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ここのところ、毎晩バケツをひっくり返したような、にわか雨が降っていますが、今日は１日お天気が良かったので、夕方散歩に出てみました。多摩川の土手に出て、上流に向かって歩いて行くと、ゴルフのショートコースがあるのですが、夕方になると犬を連れた人達がコースの中で犬を遊ばせているので、私もコースの中に入ってみました。やっぱり芝生の上は歩きやすいですね。でも所々ぬかるんでいました。グリーン周りのガードバンカーは完全池状態でした。
気持ちよかったのでコースを１周歩いてみました。川辺も歩いたので川の水位を見てみると、今日１日雨が降らなかったにもかかわらず、いつもの倍以上にはなっていました。いつもはある中州はすっかりなくなっていました。
高速道路の上り線の渋滞は今日ピークを迎えるので、群馬の伊香保温泉に一泊してから帰ることにしました。昼頃実家を出て、高速を通らず、菅平から長野原を通って伊香保に行きました。「くつろぎの宿・しん喜」という宿に泊まりました。部屋は広々としていてきれいでした。
床の間には生花が飾られていて気持ちがなごみました。
お風呂もなかなか良かったのですが、写真撮影するチャンスがありませんでした。夜の１２時になると男湯と女湯が交代になるので朝起き掛けに交代したお風呂に入りましたが、朝入ったお風呂の方が趣がありました。
夕食も品数が多く、とても満足でした。
朝ごはんもお風呂上りだったのと、昨夜の夕飯が早かったので、お腹ペコペコでとても美味しかったです。
食事の後、空いている高速道路を悠々と帰ってくることができました。
実家から車で20分程の所にある「サンクゼールワイナリー」に行ってみました。
ぶどう園とワイナリー内工場見学をしました。ここでは「シャルドネ」という品種のぶどうを栽培していて8割がた白ワインを造っているそうです。いままで白ワインはあまり飲まなかったのですが、これを機に、白も飲んでみようと思いました。
ワイナリー１階にある「ヴィニュロン」というレストランでお昼を食べました。テラス席があるというのでそこで食べました。
ランチはハンバーグだというので、赤ワインをたのみました。自家製パンが食べ放題です。コーンポタージュの中に温泉たまごがはいっているスープはとても美味でした。
ぶどうの葉っぱを巻いて煮込んだハンバーグだそうです。
デザートはアップルケーキです。
長野名物の「おやき」を食べに行きました。
それらしい入り口を入ると奥に縦穴式住居に似た建物がありそこでおやきを焼いていました。
中は煙が立ち込めていて結構暑かったですが、趣がありました。
女性の方がおやきを作り、男性の方が焼いていました。
焼きたてを買って食べました。私は野沢菜と茄子味噌のおやきを食べましたが、具沢山で美味しかったです。
お昼にはもう一つの長野名物の「蕎麦」を食べました。「道の駅おがわ」でかき揚げつきのもり蕎麦を食べましたが、かき揚げのたまねぎは、抹茶塩をかけて食べると蕎麦とよく合います。
長野ではどこで蕎麦を食べても美味しいんです。中学校の頃、スキーの帰りにいつも食べていた駅の「立ち食いそば屋」のかけそばでさえ、手打ちですごーく美味しかったのを覚えています。
夕食は近所の懇意にしている家族と、食事に行きました。地元の人たちが集うお店ですが、ここの「海宝丼」というのが、絶品でここへ行くと私は必ず食べます。
見た目はただの天丼のように見えるかもしれませんが、解説すると、海老・いか・アワビ・野菜等の入った中華丼（普通の中華丼より甘辛醤油味）の上に有頭海老・いか・白身魚の天ぷらがのっかっている丼なんです。一度食べたらやみつきになります。しかも食べごろ価格と嬉しいずくめです。なんと庶民に優しいお店なんでしょう。
今日（8月14日）からお盆休みを取って実家に帰りました。朝ネットで渋滞情報を見たところ、関越自動車道は35キロの渋滞でした。今から帰っても渋滞にハマるだけなので、やぼ用を済ませて、お昼を食べてから、午後2時ごろ出発しました。これが大正解で、渋滞に全くハマることなくすいすい帰ることができました。しかし、実家まであと30〜40分という所で、豪雨に遭ってしまいました。
前方の視界がほとんど無く、30キロぐらいのスピードしか出せず、路面に水が5〜10センチ溜まってしまったのにはビックリしました。でもそのお陰で気温がグッと下がり、暑さから開放されました。午後2時に川崎を出る時は気温が36度あったのですが、この雨の後は24度になり、とても快適でした。
５月２６日からスタートしたダイエットですが、今朝の体重測定で６９,７キログラムになり、目標体重（６９,９キロ）をクリアーしました。ダイエット開始前の４月に撮った写真と、今日の写真を比べてみました。
４月２４日の私の誕生日の時の写真です。
今日（８月７日）の写真です。
一番効果が出たのはお腹周りです。お腹がかなりへこんだ気がします。それと体全体がサイズダウンしたのが分かります。